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    旦那様 2019年10月25日
    Swim3300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 100ｍ ＢＲ 50ｍ FLY ｍ

    計 1,650ｍ

    Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    片手回しクロール 50ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 50ｍ
    ローリング蹴伸び 50ｍ 1,650ｍ
    (タッチ姿勢） Ｋ+Ｍ合計 3,300ｍ
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