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    旦那様 2019年10月16日
    Swim3400m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,500m BA 100m BR 100m FLY m

    計 1,700m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    片手回しクロール 100m イルカトビ 100m
    ローリング蹴伸び m 1,700m
    K+M合計 3,400m
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