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    旦那様 10月9日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,700m BA 200m BR 200m FLY 50m

    計 2,150m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    片手回しクロール 100m イルカトビ 100m
    ローリング蹴伸び 100m 1,800m
    K+M合計 3,950m
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