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    旦那様 10月5日
    Swim5300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 3,000m BA 200m BR 200m FLY 100m
    ドリブレ 100m イルカトビ m
    (ストレートアーム100m) 計 3,600m
    ターン練習0回
    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    片手回しクロール 100m イルカトビ 100m
    (ストレートアーム全て) 1,700m
    K+M合計 5,300m
    ターン練習0回
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