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    旦那様 2019年9月25日
    Swim3650m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,300ｍ ＢＡ 250ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 100ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 50ｍ
    ストレートアームクロール ｍ 計 1,850ｍ
    ターン練習0回
    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    片手回しクロール 100ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 100ｍ
    (ストレートアーム全て） 1,800ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,650ｍ
    ターン練習０回
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