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    旦那様 9月8日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,800m BA 200m BR 100m FLY 50m
    キック(サイド) m イルカトビ m
    (ストレートアーム200m) 計 2,150m
    ターン練習0回
    M FR 800m BA 800m BR m FLY m
    キック(サイド) 100m イルカトビ 100m
    (ストレートアーム全て) 1,800m
    K+M合計 3,950m
    ターン練習10回
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