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    旦那様 9月4日
    Swim4250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,800m BA 200m BR 200m FLY m
    キック(サイド) m イルカトビ 50m
    (ストレートアーム200m) 計 2,250m

    M FR 900m BA 900m BR m FLY m
    キック(サイド) 100m イルカトビ 100m
    (ストレートアーム全て) 2,000m
    K+M合計 4,250m
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