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    旦那様 2019年8月23日
    Swim4350m Run0km Bike0km

    25mプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 350ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 150ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    (ストレートアーム２００ｍ） 計 2,500ｍ

    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) 150ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 100ｍ
    (ストレートアーム全て） 1,850ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,350ｍ
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