種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 4本 100ｍ
1,300ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
バックキック（サイドも） 25ｍ 2本 50ｍ
frのドルフィンキック 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶ飛び+プル+頭を沈める 25ｍ 2本 50ｍ
スカーリングのプル練習 25ｍ 2本 50ｍ
1,200ｍ
和子 肩が痛い
稔 呼吸は頭を寝かせることを意識したストロークと呼吸の準備する気持ちが重要だと思います。気持はストロークが動き始める時に準備します。いいですか？