種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 8本 200ｍ
1,800ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 17本 425ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 17本 425ｍ
片手回し リアスカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶ飛び+プル+頭を沈める 25ｍ 4本 100ｍ
背面Brキック 25ｍ 2本 50ｍ
1,050ｍ
和子 元気　ゼロポジション浮力がない
入水の位置を広めでなく、ゆっくりストロークをした。ゆっくり泳げば広くなくても良い感じ。手が頭の上に来たら呼吸動作に入る。良い感じ。