種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 8本 200ｍ
1,500ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 17本 425ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 17本 425ｍ
片手回し 25ｍ 4本 100ｍ
片手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
ＤＡＰ又はＳＰＡ。ＦＳＣ 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶ飛びから立つ 25ｍ 2本 50ｍ
1,000ｍ
和子+稔 2,500ｍ
和子 元気に泳ぐ
長い呼吸と落とすだけ。ここまでできる。「落としたらローリング、この時に脇原が伸びるこの部分」が出来ない。Ｂａの練習、やっと立つことが出来た。潜れば浮くこの感じを忘れないように。