種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 800ｍ 1本 800ｍ
M-swim Ｆr 800ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 4本 100ｍ
1,200ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
片手回し 25ｍ 4本 100ｍ
Ｂｒ 呼吸 3回立つ 25ｍ 2本 50ｍ
ＤＡＰ又はＳＰＡ。ＦＳＣ 25ｍ 本 ｍ
片手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
呼吸なしクロール１回立つ 25ｍ 本 ｍ
1,150ｍ
和子+稔 2,350ｍ
和子 元気に泳ぐ
稔 親指下意識して伸びる。親指側を伸ばすこと意識。Ｂａは胸を張ることができる。