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    旦那様 3日前
    Swim2450m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,000m 1本 1,000m
    M-swim Fr 50m 2本 100m
    swim Ba 25m 4本 100m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 本 m
    swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 4本 100m
    1,300m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 21本 525m
    M-swim Ba 25m 19本 475m
    片手回し 25m 2本 50m
    Br 呼吸 3回立つ 25m 2本 50m
    DAP 25m 2本 50m
    片手回しのクロール 25m 本 m
    イルカト飛びOrフロントスカリーグ 25m 本 m
    1,150m
    和子+稔 2,450m
    和子 800mのみ。
    稔 呼吸が楽。バックは脇の下を閉じるようにしている。クロールは出来ない。片手回しだとできる。クロールも脇を締めフニッシュの勢いで滑りたい。


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