種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 800ｍ 1本 800ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 本 ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 本 ｍ
800ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 21本 525ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 19本 475ｍ
片手回し 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂｒ 呼吸 3回立つ 25ｍ 2本 50ｍ
ＤＡＰ 25ｍ 2本 50ｍ
片手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛びＯｒフロントスカリーグ 25ｍ 本 ｍ
1,150ｍ
和子+稔 1,950ｍ
和子 ８００ｍのみ。
稔 呼吸は人それぞれ（上手な人は別）２回呼吸や４回に一回の人もいる。また、水中では息を吐けない人もいる。いろいろだと思う。自分に合った呼吸を見つけた。呼吸は上を向くのがいい、ゆっくり上を向いたまま呼吸する。上を向くとき口からも息を吐きゆっくり息を吸い。呼吸に合わせてストロークもゆっくり。上を向くとき肘を伸ばす意識を持つことと後頭部で滑る意識がいい。