種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 6本 150ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 8本 200ｍ
1,550ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
片手回し 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 本 ｍ
ＤＡＰ 25ｍ 6本 150ｍ
片手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛びＯｒフロントスカリーグ 25ｍ 本 ｍ
850ｍ
和子+稔 2,400ｍ
和子 元気に泳ぐ。
稔 Ｆｒハイエルボを意識するとすぐストロークを始めてしまう。泳ぎが小さいliなる。まず伸びること伸びているときは①手首を曲げず手首を伸ばす、次に親指側を意識して外、②次は小指側を意識して内に（腹）③親指側を意識して外（リカバリー）行うのがいい感じ。Ｂａは手の甲からリカバリーが良い感じ。