種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,100ｍ 1本 1,100ｍ
M-swim Ｆr ｍ 1本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 6本 150ｍ
1,650ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
片手回し 25ｍ 4本 100ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 本 ｍ
ボビング ｍ 10回 ｍ
サイドキック 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛びＯｒフロントスカリーグ 25ｍ 4本 100ｍ
900ｍ
和子+稔 2,550ｍ
和子 元気に泳ぐ。
稔 肩と二頭筋上腕の痛みがあるが本日は感じなかった。左腕と肩の痛み、左のストーロークをプールの底から肩の位置にしたのが良いのかな。