M-swim Ｆr 和子400　稔　300
swim Ｂa　稔　300
ドリル　稔　150　合計850
和子：目が回る
稔：Ｆｒ気持ちいい。今まで勘違いしいたキャッチを肘の位置（フロントスカーリングと勘違い）と思っていたが肩の少し前が気持ちいい。深い位置をゆっくりストロークできる。沈んでいくのがわかる。沈んでも慌てないことが重要。うまく沈めるとストロークの終わりが楽に手を上げられる。