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    旦那様 9月20日
    Swim600m Run0km Bike0km

    ジムプール

    M-swim Ｆr 25ｍ 12本 300ｍ
    M-swim Ｂa 25ｍ 12本 300ｍ
    久びり、伸びるより手のひらを内側に向けて脇を伸ばす。胸を張ることだけを意識。Ｂａもすぐストロークせずまつ意識。
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