種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 6本 150ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 12本 300ｍ
1,650ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｂｒの呼吸 5ｍ 5本 25ｍ
ボビング ｍ 5回 ｍ
蹴伸び 5ｍ 5本 25ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
800ｍ
和子+稔 2,450ｍ
和子 fly25m楽に泳げる
稔 Ｆｒ：伸びきらにない腕を前、これが気持ちいい。Ba：ゴーグルに水がかかるくらい上を向く。Br：伸びきらない気持ちで肘を内側にする。