種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 10本 250ｍ
2,250ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｂｒの呼吸 5ｍ 5本 25ｍ
ボビング ｍ 5回 ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 3本 75ｍ
850ｍ
和子+稔 3,100ｍ
和子 気持ちよく泳ぐ
稔 Ｆｒ：胸を張る、和子さんよりの指摘「腕が伸びてない」ローリング完了後腕を伸ばしてみた、いい感じ、呼吸も楽。Ba：左側の胸を張ためには腕を曲げずに伸ばす。Br：蹴伸びと一緒に行うと脚が広がらない。