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    旦那様 1日前
    Swim3000m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,000m 1本 1,000m
    M-swim Fr 500m 1本 500m
    swim Ba 25m 8本 200m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 8本 200m
    swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 12本 300m
    2,200m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 14本 350m
    M-swim Ba 25m 14本 350m
    34
    Brの呼吸 5m 5本 25m
    ボビング m 回 m
    蹴伸び 6m 5本 30m
    イルカト飛び 25m 2本 50m
    805m
    和子+稔 3,005m
    和子 気持ちよく泳ぐ
    稔 Fr:呼吸のタイミング始める事はできるが、頭が横にならない。頑張るぞ。Baいい感じ。Br:長くは泳げない。


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