種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 10本 250ｍ
2,250ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｆｒ片手 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 10本 50ｍ
ボビング ｍ 5回 ｍ
蹴伸び 6ｍ 10本 60ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
860ｍ
和子+稔 3,110ｍ
和子：Fiy：良くなる。
稔：Ｆｒ：グライトを意識。Ｂａと同じように伸びる。胸を開くタイミングで更に肩を伸ばす。脇を伸ばす感じがつかめてきた。Ba：ぎこちないが伸びれる。スカーリングも脇腹が伸びる。いい感じ。