種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 10本 250ｍ
1,500ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｆｒ片手 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 5本 25ｍ
ボビング ｍ 5回 ｍ
蹴伸び 6ｍ 5本 30ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
805ｍ
和子+稔 2,305ｍ
和子：久しぶりプール
稔：今日も呼吸意識、入水にあわせてローリング、だんだんタイミングがわかってきた滑る感覚をつかんでから呼吸の準備、気持ちいい。。Ｂａ伸びること意識、左手がの上腕が痛い時があった原因がわかった深すぎるから「持ち上げるのに力がかかった」こと。