稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 10本 250ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
34
Ｆｒ片手 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 5本 25ｍ
ボビング ｍ 5回 ｍ
蹴伸び 6ｍ 5本 30ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
605ｍ
稔：呼吸、タイミングがわかった。長く呼吸するなら右手が胸の前に来る前に呼吸の準備をする。右手のｽﾄﾛｰｸを最後まで見ていてはおそいかも。Ｂａ伸びることすぐにストロークしない。