種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 10本 250ｍ
2,000ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｆｒ片手 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 10本 50ｍ
ボビング ｍ 10回 ｍ
蹴伸び 6ｍ 10本 60ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 4本 100ｍ
910ｍ
和子+稔 2,910ｍ
和子：1500ｍ　32分
稔：呼吸、「水中で吐いて横又は上向いて吸う」は、間違いかも。「横向いて吐き（口）、続け上を向いて吸う（口）短時間」があっているかも。ゆっくりと水中で吐き横向いて短時間で吸うは、ストロークに合わせることはできない気がする。Ｂａ伸びることすぐにストロークしない。