種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 800ｍ 1本 800ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 4本 100ｍ
1,000ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｆｒ片手 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 10本 50ｍ
ボビング ｍ 10回 ｍ
蹴伸び 6ｍ 10本 60ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 4本 100ｍ
910ｍ
和子+稔 1,910ｍ
和子：来るのが遅い
稔：Ｆｒ：今日も呼吸、大きな呼吸。入水してから左手をねじる。