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    旦那様 3月2日
    Swim3250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,500m 1本 1,500m
    M-swim Fr 300m 本 m
    swim Ba 25m 4本 100m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 4本 100m
    swim Fly 25m 本 m
    1,700m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 20本 500m
    M-swim Ba 25m 20本 500m
      ●Drill(ドリル)
    Fr(両呼吸) 25m 本 m
    Baのキック 25m 4本 100m
    FrとBaを3ストローク交互 25m 2本 50m
    イルカ飛びからFr 25m 10本 250m
    リアスカーリング 25m 2本 50m
    蹴伸び 25m 4本 100m
    イルカト飛び 25m 本 m
    1,550m
    和子+稔 3,250m
    和子:元気に泳ぐ
    稔:Fr左手の入水はが真中でなく肩の前であった。10cmは中に入れたい。無呼吸では真中に入る。真中をストロークすることは、レッスンでいわれていた。タイルの線を意識して泳ぎたい。
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