種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 600ｍ 1本 600ｍ
M-swim Ｆr ｍ 2本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
900ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
Ｆｒ(ゆっくり） 25ｍ 本 ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 10本 250ｍ
FrとＢａ 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 本 ｍ
1,400ｍ
和子+稔 2,300ｍ
和子：
稔：昨日は疲労したので本日は自粛。キャッチアップを意識して泳いだ。