種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
1,900ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 7本 700ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 7本 700ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
Ｆｒ(ゆっくり） 25ｍ 本 ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 本 ｍ
FrとＢａ 25ｍ 4本 100ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 4本 100ｍ
1,750ｍ
和子+稔 3,650ｍ
和子：Ｂｒ進みが悪いとぼやく。
稔：伸びを意識、肩甲骨でなく脇を伸ばす意識が気持ちいい。伸ばすときの支える手がよくわからない。