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    旦那様 2023年12月19日
    Swim3750m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,300m 1本 1,300m
    M-swim Fr 50m 2本 100m
    swim Ba 25m 4本 100m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 4本 100m
    swim Fly 25m 4本 100m
    1,700m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 29本 725m
    M-swim Ba 25m 24本 600m
      ●Drill(ドリル)
    Fr(呼吸なし) 15m 20本 300m
    Ba 25m 2本 50m
    キック(Ba) 25m 5本 125m
    左右2回廻し 25m 2本 50m
    両手回し 25m 4本 100m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    イルカト飛び 25m 2本 50m
    2,050m
    和子+稔 3,750m
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