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    旦那様 11月17日
    Swim2250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 100m 8本 800m
    M-swim Ba 100m 8本 800m
    SM-swim Fr 50m 2本 100m
    2
    片手回し等 50m 6本 300m
    スカーリング 25m 2本 50m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    キック(Ba) 25m 4本 100m
    イルカドリル 25m 2本 50m
    2,250m
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