種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 1本 100ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,800ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
2
片手回し等 25ｍ 8本 200ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック(Ｂａ） 25ｍ 12本 300ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,250ｍ
和子+稔(合計) 4,050ｍ
"和子：
稔：swimＦｒ、最初の400ｍまでは、気持ちよく泳げる。1000ｍを過ぎると水が重く感じる。本日は、入水したら肘を落とすことをやってみた。水が軽くなった。この泳ぎは、１年ぐらい前に習った方法。肘を落とすことにより脇腹に乗りやすくなった。"