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    旦那様 7月26日
    Swim2400m Run0km Bike0km

    ジムプール

    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 100m 10本 1,000m
    M-swim Ba 100m 10本 1,000m
      ●Drill(ドリル)
    片側2ストローク、両手回し 25m 本 m
    スカーリング 25m 2本 50m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    キック 25m 10本 250m
    イルカドリル 25m 2本 50m
    2,400m
    和子さんが熱中症(脱水症状)になったので5日ぶりで泳いだ。ワクチンを打ったので少し体がだるかったが、無理して泳いだ。翌日27日には熱が出てしまった。スカーリングを入れてゆっくり泳ぎました。年なので無理をしないで泳ぎたい。本日は、泳ぐか未定です。
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