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    旦那様 2022年7月16日
    Swim4200m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,500m 1本 1,500m
    M-swim Fr 50m 2本 100m
    swim Ba 25m 3本 75m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 2本 50m
    swim Fly 25m 1本 25m
      ●Drill(ドリル)
    蹴伸び 25m 本 m
    1,750m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 100m 10本 1,000m
    M-swim Ba 100m 10本 1,000m
      ●Drill(ドリル)
    片側2ストローク、両手回し 25m 4本 100m
    スカーリング 25m 2本 50m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    キック 25m 8本 200m
    イルカドリル 25m 2本 50m
    2,450m
    和子+稔(合計) 4,200m
    稔:リカバリーと呼吸は、楽にできることを意識した。ストロークは、キャッチ部分で、縦と横に肘を立てることを別々(縦のキャッチと横のキャッチ)に分けて行っていたのを縦で水をとらえ横で水を抱え込むような気持(一つの流れで)で行ってみた。気持ちよく泳げた。
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