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    旦那様 5月13日
    Swim2250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 100m 10本 1,000m
    M-swim Ba 100m 10本 1,000m
    Frキック重視(2きっく) 50m 本 m
      ●Drill(ドリル)
    ドリル 25m 本 m
    スカーリング 25m 本 m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    キック 25m 6本 150m
    イルカドリル 25m 2本 50m
    2,250m
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