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    旦那様 2021年4月8日
    Swim4250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    w-up Fr 1,000m 1本 1,000m
    Fr 500m 1本 500m
    Ba 25m 6本 150m
    Br 25m 本 m
    Fly 25m 6本 150m
      ●Drill(ドリル)
    ドルブレ 25m 6本 150m
    m 本 m
    1,950m
    稔   ●M-swim
    w-up Fr 100m 6本 600m
    w-up Ba 100m 6本 600m
    M-swim Fr 50m 6本 300m
    M-swim Ba 50m 6本 300m
    Down Fr 25m 1本 25m
    Down Ba 25m 1本 25m
      ●Drill(ドリル)
    スカーリングドリル 25m 8本 200m
    スイッチ+片手ドリル 25m 6本 150m
    蹴伸び 25m 1本 25m
    キック 25m 2本 50m
    イルカドリル 25m 1本 25m
    2,300m

    和子+稔(合計) 4,250m
    和子さんは毎回1000mか1500mFrを続けて泳ぎます。稔もつられてFrとBaを100mを交互に続けて1200m泳いでいます。長い距離を泳ぐと稔は、途中で休憩するようにゆったり泳ぐようになっています。明日からは、短い距離を真剣に泳ごうと持っています。25mは、しっかりと帰りの25mはゆったりと泳ぐに変更しようと思う。
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