種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
Ｆr 100ｍ 3本 300ｍ
Fly 25ｍ 本 ｍ
Ｂr 25ｍ 4本 100ｍ
Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 本 ｍ
ｍ 本 ｍ
2,000ｍ
稔 　　●M-swim
Ｂa 500ｍ 1本 500ｍ
Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
Ｂa 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 2本 50ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
スピード意識 400ｍ 1本 400ｍ
ゆっくり意識ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ 25ｍ 本 ｍ

1,850ｍ

和子+稔(合計) 3,850ｍ