種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 500ｍ 2本 1,000ｍ
Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
Ｆr 50ｍ 本 ｍ
Fly 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂr 25ｍ 4本 100ｍ
Ｂa 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 20本 500ｍ
ｍ 本 ｍ
1,950ｍ
稔 　　●M-swim
Ｆr 50ｍ 20本 1,000ｍ
Ｆr 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
ビート板キック 25ｍ 2本 50ｍ
スイッチドリル 25ｍ 2本 50ｍ
ローリング蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
ﾕｯｸﾘ意識 25ｍ 本 ｍ

1,550ｍ

和子+稔(合計) 3,500ｍ