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    旦那様 2020年10月13日
    Swim3550m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    Fr 25m 48本 1,200m
    Fr 300m 1本 300m
    Fly 25m 本 m
    Br 25m 6本 150m
    Ba 25m 本 m
      ●Drill(ドリル)
    m 本 m
    m 本 m
    1,650m

    稔   ●M-swim
    Fr 25m 24本 600m
    Ba 25m 24本 600m
      ●Drill(ドリル)
    スカーリングドリル 25m 4本 100m
    ビート板キック 25m 2本 50m
    Frストップ・スイッチング 25m 4本 100m
    Baストップ・スイッチング 25m 4本 100m
    片手回し 25m 4本 100m
    イルカドリル 25m 2本 50m
    Fr(ユックリ)&(プルブイ) 50m 2本 100m
    Ba(ユックリ)&(プルブイ) 50m 2本 100m
    1,900m

    和子+稔(合計) 3,550m
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