種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 8本 200ｍ
1,600ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
34
Ｂｒの呼吸 5ｍ 5本 25ｍ
ボビング ｍ 回 ｍ
蹴伸び 6ｍ 5本 30ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 本 ｍ
755ｍ
和子+稔 2,355ｍ
和子 気持ちよく泳ぐ
稔 Ｆｒ：ローリング=胸を張る。自ら胸を張る、なかなか難しい。Ｂａ：胸を張ることだけを意識。Ｂｒ：ゼロポジションで行う。