プライベートレッスン

練習メニュー
1. W－up 10分
2. Drill クロール 25m（片手回し）
3. Swim クロール

2はクロールのドリルで、ローリングを大きくすることを気をつけていただきました。以下のアニメーションを見るとわかると思いますが、ローリング動作をしているのは全体の3分の1になります。3分の2はローリングを高い位置で維持し続けています。

この維持し続けることが難しく、入水前には両肩が水平に近くなってしまいがちです。

リカバリーをしながらも、ローリングを高い位置で維持できるようにグライド側（下側）の腕に体重を乗せる（沈ませる）ようにしていきましょう。水に乗って維持する意識を持ち続けることが大切です。

3はクロールのスイムで、2の練習での課題を気をつけながら泳いでいただきました。

以前よりもローリングが高い位置で維持できましたね。ただ、今日出来たことを維持する方が難しいので、次回までしっかりとローリングの意識を続けて行きましょう！

次回のレッスンまでの課題は、
1.クロールは、ローリングを大きくしグライド側の腕に体重を乗せて泳ぎましょう。