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日　付：2017-04-12

タイトル：スイム4900m

本　文：

長水路プールにて

W-up 400m×1（FR,BA,BR,FR）
Swim 400m×2 IM on8'
Swim 400m×1（FLY,FLY,BA,FR） on8'
Swim 400m×1 IM on8'
Swim 800m×1 FLY
Swim 400m×1 IM on8'
Swim 400m×1（FLY,FLY,BA,FR） on8'
Swim 400m×3 IMR on8'
Down 100m BA

今日は意外に空いていたので、バタフライ多めで。
800バタフライは追いつかれた際に先に行ってもらうため適度にターン時に休んでいます。

例によって息が切れない程度のスピード。今はバタフライで水泳の筋力をつけているところ。今日は意識的に平泳ぎのキックを強めに。4コメは6分45秒程度。長水路でももう少し速く泳ぎたい。

4コメの最後3本はリバース(FR,BR,BA,FLY)で。ラスト25mを少し頑張る。

あと100mやればよかった。笑