日　付：2026-10-31

タイトル：ジムプール

本　文：

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 4本 100ｍ
1,500ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
バックキック（サイドも） 25ｍ 2本 50ｍ
frのドルフィンキック 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶ飛び+プル+頭を沈める 25ｍ 2本 50ｍ
スカーリングのプル練習 25ｍ 2本 50ｍ
1,200ｍ
和子 肩が痛い
稔 内側に入水を意識して泳ぎました。呼吸は頭を寝かせる、頭を立ててはいけない。寝かした時は呼吸が楽。