日 付：2026-10-18
タイトル：ランニング30km
本 文：
昨日、水泳の大会でしたが、現役、マスターズ含めて最も不甲斐ない大会でした。キャップを忘れてアップはできないし…
言い訳はしません。改善点は把握できているので。
唯一の収穫は、がむしゃらに泳いだのに翌日体がバキバキになっておらず走りに行こうと素直に思えたこと。
筋肉の質だけは良くなっていると思うので、これをどう水泳に活かすかですね。
先日、15kmで疲労が高い日があったので、30km走れるか心配したのですが、今季の目標達成（30kmで1キロ平均5分切り）できそうなタイムで走れてしまい戸惑っています。前回までの股関節、膝の違和感もほぼありませんでした。
次の目標など考えていなかったので、とりあえず明確な目標を決めるまでは今のタイムを維持する事を考えて行きたいと思います。
とにかく無理はしないこと。ここで調子に乗って怪我をしない事。そこをブラさずに毎日運動できることに感謝しながら練習して行きたいと思います。
