日　付：2026-10-05

タイトル：朝ラン22km

本　文：

昨日、寝不足のまま娘の大会観戦と神社巡りで疲労困憊の状態での朝ラン。
始め6分ペースで持続しようと思いましたが、1〜2kmで5分33秒。それ以降少し落としましたが、気持ちよく走れてくるとペースが上がってしまい、ペースを落とすのが難しい。

正直、今は5分半以上遅くすると、筋肉の使い方が違うのか逆に疲れるんですよね。それが練習になるのかな〜とも思うので、今後はLSDも取り入れたいと思っている所です。

今回は、途中「速いよ！」と自分にツッコミながら楽なペースで22km。今度、時間がある時にこのペースで何キロ走れるか検証してみたい気持ちにもなりました。（思っているだけで終わってしまうかもしれませんが。笑）

とりあえず、足を使う事が重要かなと。景色や季節の風や風景を感じながら楽しくやっていきたいと思います。