日 付：2026-09-24
タイトル：朝ラン19km
本 文：
寝不足で頭が重い中での朝ラン。
最初の2kmまでは前回と同じく、自分なりにいいペースで入れたのですが、今回は足よりも上半身がキツくなっていきました。
最近なかった日差しの強さもあり、かなりの暑さ。途中、Tシャツを絞れるほどの滝汗状態に。
見事なまでのビルドダウン（こんな言葉あるのか？笑）。当初は30kmを目標にしていましたが、しっかり給水していたにもかかわらず頭がぼーっとしてきたため、19kmで終了しました。
最後の1kmは6分かかり、前回とは真逆に「足は元気なのに上半身が限界」という身体の変化を実感しました。
よく「身体と相談しながら」と言いますが、ここまで体調が変わるものなのかと正直驚いています。
水泳ではこんな感覚を持ったことがないので、水の浮力に守られているのだと改めて感じた次第です。
