日　付：2026-09-01

タイトル：スイム4000m

本　文：

短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Pull 200m×6 rest30” FR,BA （パドル）
3. Pull 50m×8 on1’15” BR（パドル）
4. Kick 100m×6 BA(Fin)
5. Kick 100m×4 BA
6. Pull 100m×4 rest20” FR （パドル）
7. Down 100m×2

昨日の疲れもあり、プルは200に。今回は力をあまり入れなくても、バックがよく進み、いつものタイムで泳ぐ事ができました。

また、フィンを付けてのバサロキックのフォームが今までで一番綺麗にできたように思います。少し負荷をかけた方がいい調子だったので、距離を100mにして、しっかり休んでフォームを崩さないよう練習して行きました。

ただ、フィンを外してからはキックの幅が大きくなり過ぎてフィンを付けた時のようなバサロができなかったので、フィンを取った時でも同じ動きができるようにして行くように練習して行きたいですね。

キックで終了しても良かったのですが、もう少し気持ちよく泳ぎたかったので、プルを追加し、水面を滑るような泳ぎを意識しながら100mを4回。

この気持ちいい泳ぎをパドルがなくてもできるようになって行きたいですね。