日　付：2026-04-09

タイトル：スイム4600m,ランニング14km

本　文：

短水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Kick 400m×1 BA(Fin)
3. Pull 200m×3 FR rest20"（パドル付）
3. Swim 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)

スポーツクラブに入会。娘が生まれて以降通うのを控えておりましたので、約16年ぶりの再開となります。以前も利用していた施設ではありますが、経営母体の変更に伴い、利用方法にもいくつかの変化が見受けられました。

ありがたいことに、フィンやプラスチック製パドルが自由に使用可能となっており、さらに貸し出し用のパドルも用意されていました。選手時代に使用していたものとほぼ同一であったため、非常に扱いやすく、どこか懐かしさも感じました。

実際に泳いでみた感覚としては、非常に泳ぎやすく感じられ、水質の影響か水が軽く感じられました。自身の筋力向上によるものであれば理想的ではありますが、現時点ではそこまでの実感はないようにも思われます。

今回は無理をせず、心地よく泳ぐことを主目的といたしましたが、久しぶりにパドルやフィンの負荷を感じる中で、自身の課題であるバサロやパワー系のトレーニングに有効であると感じ、今後のメニュー構成についても前向きな展望を持つことができました。

その後プールを上がりトレーニングルームへ移動。右膝および左股関節に違和感があったため、屋外でのランニングは控え、トレッドミルにて14km走行いたしました。終了後には平衡感覚にやや乱れが生じ、身体が後方へ引かれるような感覚がありました。

遊園地でコーヒーカップに乗った後に近い状態であったのかもしれません。トレッドミルでの長時間走行には注意が必要であると感じる一方で、動画を見ながら取り組める点は利点でもあります。今後は体調と相談しながら、脚に違和感がある際にはクッション性のあるトレッドミルを活用するなど、適切な方法を模索して行きたいと考えています。