日　付：2026-03-16

タイトル：スイム4200m

本　文：

長水路プールにて
1. Swim 500m×8 IMR(100FR,100BR,200FLY,100BA)
2. Down 100m×2 FLY

本日は序盤から終盤まで安定してコンディションが良く、水に乗る感覚とともに自然と気持ちも高まっていきました。締めの背泳ぎではラスト25mをダッシュ。このような感覚で練習できたのは、久しぶりのことでした。

一方で、近頃の課題は睡眠の質にあります。子どもとの英単語テストが日課となっている影響で、子供の生活リズムに合わせ、その前に仮眠を取ってしまい、結果として夜間の入眠が遅れるというリズムの乱れが生じています。そのため、 GARMINからも継続的に指摘を受けている状況です。汗

本来は睡眠の質向上を目的とした管理であるにもかかわらず、数値を意識しすぎるあまり、かえって精神的な負担となっている側面も否めません。このままではコンディションを崩す可能性もあるため、生活リズムを見直し、無理のない形で改善を図っていきたいと考えています。