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日　付：2024-12-08

タイトル：ランニング18km

本　文：

朝ラン 18km
コロナ禍で90kgに乗った体重、食事制限せず 3年でやっと80kgカット。いや〜嬉しい。先月からランの距離が伸びたおかげで4kg減。
更に減量して膝・股関節への負担を減らしたい。水の抵抗も。
先日シューズを変えたら数kmで疲労困憊。元に戻すと楽に。シューズ一つでこれほど変わるとは。